LA BUENA Y LA MALA ALIMENTACION

Todos nos interesa conocer la buena alimentación por que nos importa demasiado para nuestro funcionamiento nutricional pero ahora los invito a ver ambas cosas la buena y la mala alimentación.

¡Que Interesante!

Para que tengamos mejor salud física es necesario que comamos menos y que nuestra comida sea rica en hidratos de carbono, contenga un tercio de grasas y el resto que sea cubierto por proteínas. Y que paralelamente a eso, practiquemos alguna actividad física diaria.

Normalmente, sea por los errores, obsesiones, o por el desconocimiento y ignorancia de sus padres,los niños consumen mas cantidad de alimentos de la que necesitan,   y su alimentación es muy rica en grasas, azúcares, presentes en grandes cantidades de carne, en alimentos pre-cocinados, y en los dulces y bollos. Son niños que no consumen verduras, legumbres, frutas, ni pescado. A eso también se suma a que muchos niños ignoran y acaben saliendo de casa sin desayunar. En la última investigación acerca del sobrepeso en la infancia, entre otras cosas, se constató de que el 8% de los niños españoles acuden a la escuela sin haber desayunado. El desayuno es una de las comidas más importantes del día, y está directamente implicada en la regulación del peso

Los errores de los padres en la alimentación de los hijos

- Obligar a que el niño coma más de los que puede

- Premiar un buen comportamiento con golosinas y otros alimentos calóricos.

- Castigar al niño sin comida por si presenta alguna conducta desfavorable.

- Festejar cualquier acontecimiento importante de la vida del niño ofreciéndole una "comida basura".

- Permitir el consumo diario de chuches, bollos, bebidas gaseosas y azucaradas.

- Ofrecer, con frecuencia, platos precocinados por la falta de tiempo.

Veamos los siguiente explica de mejor manera como alimentar de mejor manera a los niños desde sus primeros años.